最新研究显示:运动无助于减肥,控制运动后的食量才是关键

  • 2019-07-05 19:20:33
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  • 稿源:凤凰网科技

对于减肥者来说,运动锻炼反而会带给他们失望的结果,而一项最新调查显示减肥的关键在于锻炼之后的食量大小。上述研究结果刊登在上个月的《美国营养学期刊》上,其指出减肥失败甚至反而增重的减肥者在运动之后的食量要大于没有运动的人。潘宁顿生物医学研究中心教授,上述研究成果作者之一的蒂姆·彻奇在接受记者采访时指出:“有些人在锻炼后吃的较少,因此他们确实可以减重。不过大多数人在锻炼之后却吃得更多。”

Exercise doesn't help you lose weight, says new research

他还指出:“如果你的目标是减轻体重,那么你应该减少卡路里的摄入。”

研究团队把171位体重超重且没有在锻炼的的男性和女性分成三组,其中一组的成员不改变原有生活方式,另外一组成员被要求其每周运动大约150分钟,第三组成员则每周运动大约200分钟。

研究人员对试验志愿者的部分健康指数进行跟踪监测,比如心跳、整体身形以及能量摄入等等。值得一提的是,志愿者们被允许吃任何想吃的东西。

研究人员发现,第一组零运动志愿者们的体重多数保持不变,而另外两组运动志愿者的体重结果则有些令人失望。他们还发现许多参与运动的志愿者已经开始略微增加食量以补充他们所消耗的卡路里。

蒂姆·彻奇向记者说到:“如果要减重,首先就要管住嘴。如果你想减轻体重,你就需要少吃点。”

不过他也指出,即使不是为了减肥,运动对身体健康有其他一些好处,比如舒缓压力、增强心跳以及提升睡眠质量。

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