大家都知道，除了吃饭睡觉工作学习，锻炼身体也是非常重要的。现在，我们总能看到锻炼身体的人。一大早，能看到很多人在晨练，大半夜也能看到有夜跑的，或者在健身房锻炼身体。 到这里突然有了疑问：锻炼身体究竟什么时间最好？什么项目最适合练？运动前后又有哪些注意和禁忌？今天就来一一解答！ 什么时间最适合锻炼？ ……