我们常有这样的想法：如果我们想要减肥，就需要每天坚持去健身房，去做有规律的运动，然后就会瘦下来。但是事实也许并非我们想象的那样，更重要的是结果你并没有瘦下来。 研究人员通过回顾分析之前的60多个研究发现，运动实际上对减肥是基本没有帮助的。他们指出，我们需要重新打造运动的形象，运动本身并非是一个减肥途……

大家都知道，除了吃饭睡觉工作学习，锻炼身体也是非常重要的。现在，我们总能看到锻炼身体的人。一大早，能看到很多人在晨练，大半夜也能看到有夜跑的，或者在健身房锻炼身体。 到这里突然有了疑问：锻炼身体究竟什么时间最好？什么项目最适合练？运动前后又有哪些注意和禁忌？今天就来一一解答！ 什么时间最适合锻炼？ ……