天马行空

研究发现:睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量

研究发现:睡前90分钟洗个热水澡能改善睡眠质量

据外媒报道,德克萨斯大学奥斯汀分校(UT)生物医学工程师经研究发现,睡前1-2小时在40-43摄氏度的水中洗澡可以显著改善睡眠质量。 许多支持以水为基础改变体温和改善睡眠之间联系的科学已经建立。例如,有研究表明睡眠和我们身体的核心温度都是由位于大脑下丘脑内的昼夜节生物钟调节的,它能够在24小时内驱动包括睡眠和……

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  • 2019-07-20 16:19:33
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最新研究发现 每周花费两小时在大自然中能促进身心健康

最新研究发现 每周花费两小时在大自然中能促进身心健康

据外媒报道,最新的一项大规模研究表明,每周至少花两个小时在大自然中,能够有效促进健康和福祉。 这项研究由埃克塞特大学领导,并发表在科学报告中。研究发现,平均每周至少在大自然中呆120分钟的人比那些不去大自然的人拥有更好的健康状况和更高的心理健康状况。然而,对于每周访问自然环境(如城镇公园、林地、郊野……

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  • 2019-07-07 15:25:09
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冷饮和热饮哪个更解暑?答案出乎意料 最解暑的竟然是…

冷饮和热饮哪个更解暑?答案出乎意料 最解暑的竟然是…

又到了一年一度“屋里蒸馒头,屋外铁板烧”的日子。炎炎夏日,没什么比一瓶冷饮,一支雪糕更舒爽的了。既可口甘甜,还能迅速降温,简直是夏日的清凉神器。 但你可能不知道,其实喝冷饮,吃雪糕反而更容易中暑。那为什么吃冷饮反而更容易中暑了呢?今天一起来了解下。 人为什么会中暑? 中暑,是指在高温环境下,人体的体温……

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  • 2019-07-06 17:46:53
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最新研究显示:运动无助于减肥,控制运动后的食量才是关键

最新研究显示:运动无助于减肥,控制运动后的食量才是关键

对于减肥者来说,运动锻炼反而会带给他们失望的结果,而一项最新调查显示减肥的关键在于锻炼之后的食量大小。上述研究结果刊登在上个月的《美国营养学期刊》上,其指出减肥失败甚至反而增重的减肥者在运动之后的食量要大于没有运动的人。潘宁顿生物医学研究中心教授,上述研究成果作者之一的蒂姆·彻奇在接受记者采访时指……

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  • 2019-07-05 19:20:33
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紧急提醒!鱼的这个部位千万不能吃 会致命

紧急提醒!鱼的这个部位千万不能吃 会致命

本文专家:王思露,国家高级食品检验师,中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员 本文审稿:刘少伟,华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授,美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士,美国堪萨斯州立大学博士后 一到周末,三五好友聚在一起,几杯冰爽的啤酒,再配上一桌子的的美食,可谓是绝佳的选择。 而在各种美味肉……

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  • 2019-06-30 18:42:35
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到底几点睡觉算熬夜?赶紧看看吧

到底几点睡觉算熬夜?赶紧看看吧

本文专家:陈海旭博士,解放军总医院第二医学中心,副研究员 睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。 熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡…… 据2017年亚马逊中国的调查……

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  • 2019-06-28 20:21:54
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午睡千万别再趴着:其中的危害太大了

午睡千万别再趴着:其中的危害太大了

本文专家:黄佳,上海交通大学医学院医学博士 要说在炎炎夏日最幸福的事情是什么?那一定是中午睡一个舒服的午觉了,既不辜负一上午的努力,也为下午积淀了能量,简直一举多得。 但有人觉得午睡只会越睡越累,只要中午一午睡,下午一定会浪费。 其实,这是因为你压根就不会睡。 午睡到底该怎么睡?睡多久比较好?真的是睡……

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  • 2019-06-26 19:19:39
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万没想到 洗澡竟有这么多讲究:原来以前都洗错了

万没想到 洗澡竟有这么多讲究:原来以前都洗错了

刚过夏至,这几天明显的感觉到,气温也如同坐上飞车一样,直冲云霄。恨不得天天泡在水里,才能解得了这酷暑。 所以有人真的一天洗N遍澡,但是洗澡洗了这么多年,应该先洗哪儿?夏天一天洗两遍澡真的好吗?早上洗澡好还是晚上洗更好? 随便一个问题,都会问倒一大片。没关系,今天教你怎么洗澡。 洗澡正确顺序是怎样的? ……

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  • 2019-06-24 18:56:08
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你还在抑郁焦虑吗?多吃蔬果增加肠道菌群或许能改善

你还在抑郁焦虑吗?多吃蔬果增加肠道菌群或许能改善

北京时间6月20日消息,据国外媒体报道,一篇医学研究综述指出,改善肠道菌群有助于控制抑郁症,研究发现,益生菌和营养均衡的饮食习惯都能改善焦虑症症状,增加蔬果摄入似乎是增加肠道内“有益细菌”数量的最佳干预方法。 已经有多项研究显示精神健康与肠道微生物有关,此次由中国科学家开展的研究是其中最新的一次。上海……

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  • 2019-06-20 19:42:57
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石榴中的抗衰老化合物在人类临床试验中被证明有前景

石榴中的抗衰老化合物在人类临床试验中被证明有前景

据外媒报道,鉴于衰老是许多疾病的一个关键驱动因素,因此瞄准这一过程可能成为治疗一系列疾病和改善几乎所有人生活质量的一个方便的万能工具。 来自EPFL的研究人员现在就表示朝着这一目标迈出了新的一步–人类对一种水果衍生化合物的临床试验显示,这种化合物有望减缓老年患者的线粒体衰老并且目前还没有发现任何……

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  • 2019-06-17 19:44:32
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勤清洁牙齿可能是降低患上阿尔茨海默症几率的关键环节

勤清洁牙齿可能是降低患上阿尔茨海默症几率的关键环节

据外媒报道,一项新研究显示,经常刷牙可能是预防阿尔茨海默症发展的关键部分。糟糕的口腔卫生最终会导致许多人患上牙龈炎。牙龈炎中的细菌可能会导致患有这种炎症的个体出现记忆问题,甚至是阿尔茨海默症。 据了解,牙龈炎是一种非常常见的口腔疾病,其症状包括肿胀、红肿和牙龈发炎。这种疾病由菌斑上含有的一种会产生……

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  • 2019-06-04 12:44:18
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你的朋友如何影响你的态度和习惯?

你的朋友如何影响你的态度和习惯?

我们常常认为自控能力来自于内心,但我们的许多行为同样依赖于朋友和家人。我们身边的人不仅能让我们变得更胖,喝更多的酒,甚至还会让我们更少地关心环保,更危险地驾驶,等等。这不是简单的同辈压力——在同辈压力下,我们会故意以某种方式来使自己变得合群。相反,这种压力在很大程度上是无意识的。在你的意识之下,大脑……

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  • 2019-06-03 10:57:32
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